Overtraining, o sindrome del sovrallenamento

Home » Senza categoria » Overtraining, o sindrome del sovrallenamento

Da Kinesiologa, mi è capitato diverse volte di avere, come pazienti, sportivi che riversavano nella disciplina praticata fin troppa dedizione, arrivando a lamentare tutti i sintomi del sovrallenamento (overtraining).

E’ proprio di questa condizione, che consiste in un rapporto squilibrato tra allenamento- alimentazione – riposo, che parleremo nell’articolo di oggi.

Sottoporsi ad estenuanti allenamenti e chiedere sempre più al proprio fisico è una trappola in cui molti atleti cadono e che inevitabilmente porta il corpo a ribellarsi.

Variazioni ormonali, perdita di peso eccessiva, abbassamento delle difese immunitarie, dolori muscolari,  insonnia e depressione sono solo alcuni dei sintomi che possono costringere l’atleta anche a fermarsi del tutto.

Non mangiare in maniera adeguata e riposarsi poco, facendo passare intervalli di tempo troppo brevi tra un allenamento e l’altro, causa al corpo una condizione di stress che lo porta, nel tempo, ad accumulare i sintomi elencati sopra.

Un kinesiologo, con l’utilizzo dei test, può comprendere e correggere quello che provoca e aggrava questa condizione; il semplice riposo può aiutare ma non è garanzia di recupero totale e completo. Affidandosi a mani esperte si riesce a superare il problema e a far sì che il rapporto tra alimentazione, allenamento e riposo di corpo e mente sia equilibrato.

Molto spesso questa condizione si manifesta anche quando questo stress continuo e prolungato non è legato all’allenamento ma ad altri fattori (lavorativi o personali, ad esempio); allenarsi duramente quando si è in una situazione emotivamente stressante può produrre una “stanchezza” che l’organismo non è in grado di recuperare e compensare.

Il test kinesiologico è in grado di rilevare anche situazioni di questo tipo, dal momento che ha un approccio completo che valuta non solo la parte fisica, ma anche quella emotiva del paziente; quest’ultimo potrà quindi intraprendere un percorso di benessere che lo porterà ad una maggiore consapevolezza in modo da non ripetere gli stessi errori.

Alessandra

Ultimi Articoli

Segui la mia Pagina

Siti amici

www.temenosmilano.it

www.progettodinamo.it

www.kinesiologia-sistematica.it/la-scuola

www.prometeogymnasium.com

L'autore dichiara che le immagini contenute in questo sito sono già pubblicate su internet. Se dovesse pubblicare materiale protetto da copyright non esitate a contattarlo per la rimozione.
Tutti i contenuti hanno come scopo quello di diffondere la cultura e l'informazione kinesiologica e non possiedono alcuna funzione diagnostica e non sostituiscono il consulto specialistico.